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www.heji88.com 这5个行为最伤肾,可惜很多人都一直在做,看看你中了几招?

2020-01-11 16:36:31 紫柏网

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www.heji88.com,肾是人体的重要器官之一,它能够清除身体的毒素,排废物,提高代谢水平,稳定身体机能的平衡等各种作用。人精力旺盛、充满活力,都是肾的“功劳”。但是现在越来越大的生活压力,导致我们养成了很多坏的生活习惯,而这些都一直慢慢对肾造成伤害,那么具体都有哪些习惯很伤肾呢?下面给大家讲一讲。

伤肾习惯1:喝水少

肾脏主要有代谢排毒、清除体内的废物的功效。多喝水有助于减少对肾脏的压力。因为水可以提高我们的代谢水平,帮助加快新陈代谢。喝水少,小便次数减少,堆积在尿液中的毒素含量就会更多。长期下去就容易出现肾结石或者肾积水等问题。

伤肾习惯2:长期不合理的高盐饮食

人到中年后,饮食习惯大多会是大油大盐,但长期饮食高盐的话会加大肾脏的负担。因为食物需要经肾脏代谢将废弃物排出体外,而盐含量过高使血压升高,会影响肾脏的正常代谢,导致肾脏器官病变。

伤肾习惯3:喜欢喝饮料、啤酒

上面我们讲了喝水少会对肾造成伤害,有一些人就会说:那用喝茶或者饮料来代替喝水,也是一样的。但实际上这种做法是大错特错的,因为饮料等各种饮品中添加剂很多,水可以提高代谢,但饮料相反会产生更多的废物来加大肾脏的负担,导致代谢物无法及时排出体外。喝啤酒则会导致尿酸的浓度增加、堆积,使肾小管堵塞,容易出现肾脏衰竭等疾病。

伤肾习惯4:有长期憋尿的习惯

喝水多,代谢加强,就会出现小便次数增多。但往往有的人工作忙绿,会故意憋尿减少去厕所的次数。这种习惯是对肾大大不利的,尿液是身体代谢的废物,长时间堆积在膀胱内容易出现细菌感染,导致肾炎等问题。

伤肾习惯5:乱吃药

是药三分毒。当身体出现疾病,少不了要吃药时,就要注意了。因为药进入身体需要代谢吸收,肾脏是身体清毒的部位,一些药物就会伤害肾小管等部位。例如:有些中草药跟非甾体类抗炎药、抗菌素等,建议为了肾脏健康,服药时药量不要过大。

前面讲到的常见的5大伤肾坏习惯,希望各位以后多加注意。最后为了大家的肾脏健康,我们再推荐一些养肾食物:

1、栗子

栗子到处都可以买到,其含有对肾脏十分有益的抗坏血酸,能够补肾益精。板栗性温,可以养胃健脾,对肾虚导致的腰酸腿软也有效果。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的养生药材,每天一杯枸杞茶,能够帮助补肾养肝。其中富含的维生素和钙元素对肾亏、肾虚也有帮助,并且对肝肾亏虚、头晕目眩等症状也有所改善。

3、黑芝麻

黑芝麻对于肝肾的保健是极其有效果的,《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”对于肾虚引起的头昏耳鸣、头发白的快及经常掉头发有很好的效果。

4、核桃

核桃内含有多种丰富元素,能够补肾固精。其中的镁和硒等抗氧化剂可以减少前列腺和心脑血管疾病的发生。

5、黑豆

黑豆的形状和肾就相似,同样的,多吃黑豆对肾的帮助是很大的。黑豆中富含蛋白质,能够帮助肾脏排出毒素,起到补肾强身的功效。

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