Jul
Cara Mengamalkan Jus Diet Mate 5
JDM5 tidak boleh diambil oleh:
1-Orang yang mengandung
2.Orang yang menyusu baby yang berusia
bawah 4 bulan.
JDM5 boleh diambil oleh:
1-Lelaki dan Perempuan yg ada masalah berat badan
2-Perempuan yang datang haid
3-Perempuan dalam pantang (seeloknye selepas 4bln sbb time tu dah tk menyusu badan dan baby pun dh start makan
benda lain selain susu ibu)
SEKOTAK JUS DIET MATE 5 – 20 PAKET.
If diamalkan sekali sehari 3 kotak adalah kegunaan 2 bulan.
Pagi - sarapan pagi seperti biasa
Tengahari - gantikan makan tengahari dengan JUS DIET MATE 5
Malam - ambil makanan ringan seperti sup sayur atau buah-buahan jika perlu
Anggaran di beri utk maintain 1 hari ambil 1000 kalori je..
sarapan – 800 kalori
minum pagi - 80 kalori
TENGAHARI – Jus Diet Mate 5 (MESTI)
Minum petang – 80 kalori
Malam – 40 kalori…
HANYA PERLU AMBIL 1000 KALORI sehari
Keperluan tenaga anda yang selebih nya (1800Kcal hingga 2800Kcal ) di dapati dari pembakaran lemak oleh sel-sel yang di aktifkan oleh
Penyediaan Jus Mate 5 & Cara Pemakanan
- Pilihan 1 : Jus Diet Mate 5 sekali sehari dan perlu diambil 1000kcal sehari.
Sarapan Pagi: 800kcal
Sebungkus nasi harga 50 sen atau satu pinggang kecil mee/meehun atau 2 keping roti disapu marjerin @ mentega @ jem + segelas air
Minum Pagi: 80kcal
Sebiji kuih atau 2 keping biskut + segelas air kosong
Tengah Hari:
JUS DIET MATE 5
Minum Petang: 80kcal
Sebiji kuih atau 2 keping biskut + segelas air
Makan Malam :
Sayuran atau 1 biji buahan dan segelas air
Minum Malam : 40kcal
Secawan air dan sekeping biskut
- Pilihan 2 : Jus Diet Mate 5 2 sekali sehari dan perlu diambil 800kcal sehari.
Sarapan Pagi: 800kcal
Sebungkus nasi harga 50 sen atau satu pinggang kecil mee/meehun atau 2 keping roti disapu marjerin @ mentega @ jem + segelas air
Minum Pagi: 100kcal
Sebiji kuih atau 2 keping biskut + segelas air kosong
Tengah Hari:
JUS DIET MATE 5
Minum Petang: 100kcal
Sebiji kuih atau 2 keping biskut + segelas air
Makan Malam :
JUS DIET MATE 5
Minum Malam :
Sup sayur atau biji buahan dan secawan air.
Peringatan :
1. Campurkan serbuk Mate5 dengan 400- 500 ml air sejuk dalam bekas/shaker goncang dan JDM5 sedia diminum.
2. Pastikan tidak makan (perut kosong) sekurang-kurangnya 2 jam sebelum minum JDM5
3. Pastikan tidak makan (perut kosong )sekurang-kurangnya 3 jam selepas minum JDM5
4. Minum air extra 500 ml ke 1000 ml sehari,untuk sel-sel berada dalam keadaan aktif.
PENGGUNA BERAT KURANG DARI 90KG
SARAPAN PAGI:
Ambil Separuh dari pemakanan biasa ( Boleh mengambil makanan berat seperti nasi berlauk,mee,bihun atau Roti)
TENGAHARI (1 – 2.30 ptg) :
Tidak mengambil makanan, tetapi diganti dengan Jus Diet Mate 5 Sahaja.
PETANG (6 – 8.00 malam):
Ambil separuh dari pemakanan biasa (atau lebih baik Sup Sayur,buah-buahan atau makanan yang penuh serat)
PENGGUNA BERAT LEBIH DARI 100KG
SARAPAN PAGI:
Ambil Separuh dari pemakanan biasa ( Boleh mengambil makanan berat seperti nasi berlauk,mee,bihun atau Roti)
TENGAHARI (1 – 2.30 ptg) :
Tidak mengambil makanan, tetapi diganti dengan Jus Diet Mate 5 Sahaja.
PETANG (6 – 8.00 malam):
Ambil separuh dari pemakanan biasa (atau lebih baik Sup Sayur,buah-buahan atau makanan yang penuh serat)
MALAM :
Ambil JUS DIET MATE 5 sebelum tidur
PENGGUNA YANG INGIN KEMPISKAN PERUT BUNCIT
SARAPAN PAGI:
Ambil Separuh dari pemakanan biasa ( Boleh mengambil makanan berat seperti nasi berlauk,mee,bihun atau Roti)
TENGAHARI (1 – 2.30 ptg) :
Ambil Separuh dari pemakanan biasa
PETANG (6 – 8.00 malam):
Ambil separuh dari pemakanan biasa (atau lebih baik Sup Sayur,buah-buahan atau makanan yang penuh serat)
MALAM :
Ambil JUS DIET MATE 5 sebelum tidur
PERINGATAN:
1. Pastikan tidak makan 2 jam sebelum / 2 jam selepas minum Jus Diet Mate 5.
2. Minum air Extra 500 ml ke 1000 ml sehari, untuk memastikan sel-sel berada dalam keadaan aktif.
Cara Menyediakan Jus Diet Mate 5
1. Masukkan satu paket Jus Diet Mate5 ke dalam bekas atau shaker
2. Masukkan air 400 ml
3. Kacau hingga sebati atau goncang hingga sebati, untuk lebih sedap boleh campur air batu.
4. Jus Diet Mate 5 sedia untuk diminum.
Ingin cuba Jus Mate 5, Jus Pelangsing yang hangat diperkatakan sekarang???, Jomla cuba… menakjubkan!!!
– KLIK SINI - utk BELI dan mulakan program diet anda SEKARANG!
PANDUAN MENGIRA KALORI MAKANAN
Kategori : Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
Kategori minuman:-
minuman berkabonat 1 tin 285g – 120 kal
minuman kotak 250g – 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan – 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan – 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan – 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan – 90 kal
mentega 2 sudu teh – 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal
Fast food
french fries 1 small cup (90g) 290 Kcal
hot dog 1 whole (82g) 225 Kcal
mashed potatoes 1 cup regular (94g) 87Kcal
Big Mac 1 570Kcal
Lain-lain Tambahan
Murtabak/mutton – 1 piece – 722 kalori
Cheese Cake – 1 slice – 400 kalori
Roti Telur & Dhal – 1 piece & 1/2 cup – 414 kalori
Laksa Kari – 1 bowl – 589 kalori
Nasi Lemak – 1 complete – 644 kalori
Mee Goreng Mamak – 1 plate – 660 kalori
Lor Mee – 1 bowl – 383 kalori
Mee Rebus – 1 plate – 556 kalori
Mee/Bihun Goreng – 1 plate – 510 kalori
Kuey Goreng Kerang – 1 plate – 743 kalori
Mee Wantan – 1 plate – 409 kalori
Laksa Penang – 1 bowl – 436 kalori
Mee sup – 1 bowl – 381 kalori
Lor Mai Fun – 1 plate – 422 kalori
Nasi Briyani Kambing – 1 plate – 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 plate – 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish – 1 plate – 620 kalori
Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kalori
Nasi Ayam – 1 plate – 600 kalori
Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori
Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori
Bah Kut Teh – 1 bowl – 348 kalori
Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori
Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori
Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori
Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori
sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori
Apple Pie – 1 piece – 260 kalori
Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori
sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori
Pasembur – 1 plate – 752 kalori
Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori
teh tarik – 1 glass – 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice
